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  抗衰老受很多因素的影響,而食物營養是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得當,可以預防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的發生和發展,促進健康,延長壽命。現在,水果品種豐富,家中可常備一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

  魚肉

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擁有一雙纖瘦的手臂是很多女孩的願望,因為這樣的手臂不僅讓你美麗指數大增,而且還會讓你的氣質提升了好幾個層次。

  第一招:垂直划船動作

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