隨著年齡增長,我們越不喜歡用腦,很多問題都可以用電子產品來解決,慢慢地讓我們的腦子開始退化,記憶力普遍下降,那麼如何是好呢?

隨著手機和電腦的普及。有調查顯示,現在的人們的記憶力和書寫能力都在下降,因為通過手機和電腦什麼都可以找到,而且,只要敲敲鍵盤就可以完成所有的工作,基本上不需要寫字了,所以,如果讓現在的我們寫字,可能一篇文章有一半以上的人會提筆就會忘字或者很多字都不會寫,更不用說寫書法了。研究表現出現代人的記憶力正在不斷的下降,按照這樣的情況進展下去,估計未來老年癡呆的比例會大幅提升。

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 每個年齡段對營養的需求不同,雖然都是以營養均衡為基礎,但還應該稍有所側重。英國營養學家Cassandra Barns博士給了一些建議。

  20歲少吃加工食物

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  抗衰老受很多因素的影響,而食物營養是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得當,可以預防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的發生和發展,促進健康,延長壽命。現在,水果品種豐富,家中可常備一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

  魚肉

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擁有一雙纖瘦的手臂是很多女孩的願望,因為這樣的手臂不僅讓你美麗指數大增,而且還會讓你的氣質提升了好幾個層次。

  第一招:垂直划船動作

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  冰箱幾乎是家家戶戶必備的電器之一,可你會用嗎?英國《每日郵報》綜合多位食品衛生專家意見,教你冰箱的正確使用方法:

 

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  不少人都知道的,牙刷、毛巾等用品要定期更換,但對於筷子的更換頻率卻不甚了解,一雙筷子使用幾年也是常有的事。人們普遍認為,筷子沒壞就沒有必要換。專家建議:筷子使用期不宜超過半年,否則會引發健康問題。

筷子使用太久誘發健康問題

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 腸道就像人體的“加油站”和“下水道”,人吃進去的食物營養在這里分解、吸收,剩下的殘渣將排出體外。調查顯示,每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發生率高於全球平均水平

  五個方法清理腸道垃圾

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每天都清洗頭髮,可頭髮還是油得太快,想知道這是為什麼嗎?除了油性髮質這個原因之外,可能還和你的枕頭有關。枕頭是臥房中最髒的東西,剛清洗乾淨的頭髮,睡在油膩膩的枕頭上,自然會變得更油啦!

有三種方法保持枕頭衛生甩掉油膩頭:清洗不只是枕頭套,枕頭本身也要洗。查看枕頭上是否有特殊的清洗指示說明,大部分合成材質和羽絨枕頭都可以用洗衣機清洗或乾洗。

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 人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬於“陰”的範疇。“陰”就如同水,具有柔和、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。《黃帝內經》裡說,“陰虛則內熱。”因此,陰虛的人就像煮飯時缺了水,出現急躁上火、口乾咽乾、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。這裡給大家介紹10種具有滋陰功效的常見食物。

       鴨肉。是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

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黃菊散熱,白菊明目。菊花氣味清香、涼爽舒適,味辛、甘、苦,微寒,歸肺、肝經。現在市面上的菊花有黃、白菊兩種,疏散風熱宜用黃菊花,可防治風熱感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花,可用於頭痛眩暈等症狀。還有一種野菊花,其花朵較小較黃,花形也不是很好看。野菊花清熱解毒的作用最強,對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。

  隨泡隨飲。菊花茶中富含黃酮類物質,具有很好的抗氧化性能,能幫助人體清除體內自由基,有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定,很容易被氧化,使茶水失去本來的黃色色澤,變成綠色,其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲,最好不要久放。

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